我喜欢锻炼，一天也不想放过。锻炼不仅能增强人的体质，保持体形优美，且能保持清醒的头脑。清除思想中的杂念。当我被学习和工作压力弄得不知所措时。锻炼能使我恢复精力，振作起来。做好处理一切事情的准备。不管我每天多么疲乏，我总要抽出时间锻炼，具体为伸展运动、气健术和任意锻炼。

    伸展运动

    在做任何种类的锻炼之前。应该先伸展一下四肢。这样能暖热肌肉。使身体更具活力，并且可以避免受伤。 转动颈子：双脚分开，收起小腹，两手叉腰。缓慢地右耳触及右肩，向后做360。转动。转4圈；再由相反方向重复转4圈。

    过头伸展：双脚分开。右手伸直举过头 ......