远古时代，洪水连年泛滥，环境潮湿，医药缺乏。人们心情郁闷，血脉不畅，于是发明了一种舞蹈，用来疏导郁闷，活动筋骨，这种舞蹈可称为医疗保健体操的雏形。后来，人们在日常生产、生活中观察到鸟的展翅高飞；熊的粗壮有力；虎的勇猛威武；猿的机警敏捷；鹿的轻巧灵活。于是，就模仿这些动物的动作，编成体操用以锻炼身体。春秋时期已出现“二禽戏”，即模仿熊攀树自悬，鸟伸足飞空的动作来进行操练 ......