摆脱心中的魔鬼
杨医生：您好!
当我得知您是一位心理医生后，我决定向您透露，倾诉我没有向任何人说过的心里话，希望您能帮我摆脱心中的苦恼。
我从小性格内向，朋友少。自尊心相当强。15岁考中专失败后，精神就一直处于压抑状态；18岁、19岁又连续两次考大学失败，最后就读于一所中专。接二连三的失败，使我陷入了痛苦的泥潭，整日心情烦躁，爱发脾气，人际关系也搞得很紧张。尤其是一次我到医院看病，医生说我是“面瘫”后，我对自己完全失去了信心。但我又不愿就这么无声无息地活在世上，于是我决定放火烧死与我同住8楼的76个学生，以一命之价换取震惊世人的影响。在我正要放火的瞬间，我突然感到害怕、犹豫，火没有放起来。此后的两年多时间，这种谋杀念头一直没有消失，我故意放纵自己，抽烟、喝酒、赌博，甚至故意制造人际关系紧张，寻找杀人的借口。直至毕业后环境发生了变化。我才突然发现自己存在着潜在的危险性，就每天都在日记本上写下“不想了”3个字，由于现在没有什么与自己矛盾很深的人，想不起杀人的理由，所以，那种危险的念头也就逐渐减少了。但思考能力、记忆力却明显下降，头脑里乱极了，有时我真想跳楼自杀。杨大夫，我该怎么办?我还会出现那种危险的念头吗?希望您能帮帮我。
一个痛苦的人
痛苦的朋友：你好!
认真看过你的来信，作为心理医生，我能理解你的苦恼，也愿意帮助你，更希望你能很好地配合。
我分析你是患上了一种叫“伴有情绪和品行问题的适应性障碍”的心理障碍。由于你连遭挫折后，加上性格内向，朋友又极少，没有得到应有的社会支持，使过大的心理压力持续存在，以致感到前途茫茫、没有希望，在沮丧、绝望中，你又不甘心，便产生了“不流芳百世，就遗臭万年”的错误心理，这几乎把你引上了害人毁己的绝路。
适应性障碍是完全可以治好的，尤其是你已认识到自己有心理行为方面的异常，主动寻求帮助，就走对了第一步。在人生的道路上，困难、挫折总是难免的，这就如同走到了十字路口，是进、是退、是走、是停，很大程度上决定了人生的命运。看了你的信，我想起两个人的话。一个是明代文学家陈继儒说过的：“当得意之时，须寻一条退路；当失意之时，须寻一条出路。”另一个是意大利著名服装设计师埃尔莎，她在谈起自己成功的诀窍时，总忘不了一件童年往事：她向家人诉说学校的午餐糟糕得不能下咽，但母亲不相信这件事，她毫无办法。父亲对此默不做声。却带她登高俯瞰一个广场，当她瞧见条条曲里拐弯的街道都通向广场时，父亲意味深长地说：“明白了吗?我亲爱的孩子，通向广场的路不止一条。生活也是如此，假如你走的一条路不能到达目的地，就试试别的。”在以后的生活中，她总不忘记父亲的教诲，每当她碰到困难，甚至身逢绝境，也从不灰心气馁，而是运用自己的智慧和想像力，找到通向目标的出路。“通向广场的路不止一条”成了她克服人生路上一个又一个困难，最终实现自己的理想——成为著名服装设计师的“金钥匙”。所以，你现在最重要的是保持清醒的头脑和稳定的情绪，理解“通向广场的路不止一条”的内在含义，也用这把“金钥匙”去寻找一条理想的出路。
首先你要改变看问题的方式。也就是说，过去你只看到前途茫茫，因而感到自己完了，整日处在沮丧、绝望之中，现在我建议你反过来想想，是不是你把问题看得太严重了?从你的处境中找到希望和看到光明。具体做法分为4步：一是找出所有的消极想法，一一记在纸上；二是对每一条消极想法都从以下4点进行盘问：①这种想法的支持证据是什么?②有没有其他的可能或替代想法，即找出相反的证据来。③这样想有什么利与弊?④这种想法在逻辑上有什么错误吗?把盘问的结果也一一记在纸上；三是在盘问的基础上，找出认知活动中的曲解、逻辑错误，如看问题太绝对、太片面，或主观臆测、过度引伸等；四是找出逻辑错误后，建立合理的想法。随着合理想法的建立，你的心绪自然就会逐渐好转。其次是要投入到工作中去，参加社交活动及体育锻炼，这有利于分散你的注意力，减少不良情绪的困扰。再则从你信中看出，你目前尚有比较严重的消极忧郁情绪，如果有条件的话，我建议你最好去看看心理或精神科医生，在他们的指导下服点改善情绪的药物，问题可能会解决得更快更好。
杨司佼, 百拇医药
当我得知您是一位心理医生后，我决定向您透露，倾诉我没有向任何人说过的心里话，希望您能帮我摆脱心中的苦恼。
我从小性格内向，朋友少。自尊心相当强。15岁考中专失败后，精神就一直处于压抑状态；18岁、19岁又连续两次考大学失败，最后就读于一所中专。接二连三的失败，使我陷入了痛苦的泥潭，整日心情烦躁，爱发脾气，人际关系也搞得很紧张。尤其是一次我到医院看病，医生说我是“面瘫”后，我对自己完全失去了信心。但我又不愿就这么无声无息地活在世上，于是我决定放火烧死与我同住8楼的76个学生，以一命之价换取震惊世人的影响。在我正要放火的瞬间，我突然感到害怕、犹豫，火没有放起来。此后的两年多时间，这种谋杀念头一直没有消失，我故意放纵自己，抽烟、喝酒、赌博，甚至故意制造人际关系紧张，寻找杀人的借口。直至毕业后环境发生了变化。我才突然发现自己存在着潜在的危险性，就每天都在日记本上写下“不想了”3个字，由于现在没有什么与自己矛盾很深的人，想不起杀人的理由，所以，那种危险的念头也就逐渐减少了。但思考能力、记忆力却明显下降，头脑里乱极了，有时我真想跳楼自杀。杨大夫，我该怎么办?我还会出现那种危险的念头吗?希望您能帮帮我。
一个痛苦的人
痛苦的朋友：你好!
认真看过你的来信，作为心理医生，我能理解你的苦恼，也愿意帮助你，更希望你能很好地配合。
我分析你是患上了一种叫“伴有情绪和品行问题的适应性障碍”的心理障碍。由于你连遭挫折后，加上性格内向，朋友又极少，没有得到应有的社会支持，使过大的心理压力持续存在，以致感到前途茫茫、没有希望，在沮丧、绝望中，你又不甘心，便产生了“不流芳百世，就遗臭万年”的错误心理，这几乎把你引上了害人毁己的绝路。
适应性障碍是完全可以治好的，尤其是你已认识到自己有心理行为方面的异常，主动寻求帮助，就走对了第一步。在人生的道路上，困难、挫折总是难免的，这就如同走到了十字路口，是进、是退、是走、是停，很大程度上决定了人生的命运。看了你的信，我想起两个人的话。一个是明代文学家陈继儒说过的：“当得意之时，须寻一条退路；当失意之时，须寻一条出路。”另一个是意大利著名服装设计师埃尔莎，她在谈起自己成功的诀窍时，总忘不了一件童年往事：她向家人诉说学校的午餐糟糕得不能下咽，但母亲不相信这件事，她毫无办法。父亲对此默不做声。却带她登高俯瞰一个广场，当她瞧见条条曲里拐弯的街道都通向广场时，父亲意味深长地说：“明白了吗?我亲爱的孩子，通向广场的路不止一条。生活也是如此，假如你走的一条路不能到达目的地，就试试别的。”在以后的生活中，她总不忘记父亲的教诲，每当她碰到困难，甚至身逢绝境，也从不灰心气馁，而是运用自己的智慧和想像力，找到通向目标的出路。“通向广场的路不止一条”成了她克服人生路上一个又一个困难，最终实现自己的理想——成为著名服装设计师的“金钥匙”。所以，你现在最重要的是保持清醒的头脑和稳定的情绪，理解“通向广场的路不止一条”的内在含义，也用这把“金钥匙”去寻找一条理想的出路。
首先你要改变看问题的方式。也就是说，过去你只看到前途茫茫，因而感到自己完了，整日处在沮丧、绝望之中，现在我建议你反过来想想，是不是你把问题看得太严重了?从你的处境中找到希望和看到光明。具体做法分为4步：一是找出所有的消极想法，一一记在纸上；二是对每一条消极想法都从以下4点进行盘问：①这种想法的支持证据是什么?②有没有其他的可能或替代想法，即找出相反的证据来。③这样想有什么利与弊?④这种想法在逻辑上有什么错误吗?把盘问的结果也一一记在纸上；三是在盘问的基础上，找出认知活动中的曲解、逻辑错误，如看问题太绝对、太片面，或主观臆测、过度引伸等；四是找出逻辑错误后，建立合理的想法。随着合理想法的建立，你的心绪自然就会逐渐好转。其次是要投入到工作中去，参加社交活动及体育锻炼，这有利于分散你的注意力，减少不良情绪的困扰。再则从你信中看出，你目前尚有比较严重的消极忧郁情绪，如果有条件的话，我建议你最好去看看心理或精神科医生，在他们的指导下服点改善情绪的药物，问题可能会解决得更快更好。
杨司佼, 百拇医药