永葆青春，益寿延年，是人类共同的美好愿望。我的养生之道有以下几条：

    食饮以素为主 我的饮食并不丰盛.粗粮细粮都吃。主食喜吃馒头、干火烧、三合面的窝窝头。菜中喜吃豆制品、青菜，基本上以素食为主。五味中不偏食，很少吃甜品，口味偏淡。随着年龄增长，每天清晨饮一杯牛乳。早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，一年四季都是如此。我喜欢饮茶。冬天喜欢吃生姜，对御寒有一定帮助。

    房事适度而止房事生活是正常的生理活动。正常适度的房事生活，不但对身体无害，而且还有一定益处。但如果房事不加节制，则会给健康带来危害。这是因为过度的房事生活会耗损“肾精”。肾为先天之本，元气之根，是藏精纳气之脏 ......