退休以前我一直多病体弱。近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝。经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发，心律不齐现象逐渐消失，颈椎病痊愈。特别高兴的是，23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满。许多人问我秘诀，我说靠的就是保健锤。现将具体做法介绍给中老年朋友们。

    一、敲足底(脚掌)。如果把人体比为一棵树的话，那么足则是这棵树的根部。人的足底有全身各个脏器的投影反射区。足底的涌泉穴是人体的主要穴位之一。该穴位于前足心，即足底前1/3凹陷处。经常用保健锤敲打刺激涌泉穴 ......