产后怎样保持身材苗条?

    问：我嫂子自年初生过孩子后，原来苗条、轻盈的身段一去不复返了，由于发福，人好像也老了十几岁。现在回想起来，她生完孩子后，整整一个月没有下床活动。我现在也开始怀孕了，我很担心自己生过孩子后会变成我嫂子那模样。请问有什么好方法能使产后保持身材苗条?

    济南 杨洁

    答：妇女怀胎生育是一个正常的生理过程，只要自己稍加努力，保持原有的身材并不是件难事。但是要做到这一点，一定要树立破除传统，早日活动，适当运动的观点。具体可按照以下方法去做：

    (1)十月怀胎中多运动。只要是正常妊娠，无严重并发症，都可以在孕期适当运动，并坚持工作直到分娩，这不仅可以使自己的身体不至于积下过多脂肪，而且会令产程缩短，分娩顺利，为产后恢复创造条件。

    (2)分娩后及早下地。只要不是难产、手术分娩，都可以早下地，做些力所能及的事情，这样有利于身体各方面的恢复。

    (3)争取给孩子喂母奶。现在，产后没奶、奶少或不愿给孩子喂奶的妈妈大有人在。其实，只要早开奶，并坚持科学哺喂，大多数妈妈都能有奶。并要做到不管奶是否够吃，都应该坚持喂6个月以上，这不仅对孩子好，也能促进子宫收缩，有利于身体早日复原。

    (4)尽早恢复活动和工作。产妇在月子里一般都吃了大量汤类和油性食物，活动又少，若几个月下来，必胖无疑。所以，满月后就应该恢复日常活动和工作 ......