年轻时，我曾有过强健的体魄。读师专时参加校运动会，还得过长跑冠军。那时体质好，连感冒都很少发生。可好景不长，由于自恃年轻，酗酒、熬夜，致使身体每况愈下。人到中年后，工作压力大，家庭负荷重，倍感身体状况远不如从前。这时，我才意识到健康的重要。于是，根据自己的生理、心理特点，设计了一套养生方案：

    清晨洗肠腹中空。长期坐办公室，便秘总搅得人心烦意躁，坐立不安。为让大便畅通，每天清晨我强逼自己喝下几大杯温开水，然后开始慢跑，空腹进行哗啦哗啦的“洗肠运动”。若喝一汤匙醋，接着喝温开水，效果则更好。大便通畅，了却心中烦躁，也不会让毒素滞留于体中。

    早晚健身经脉通 ......