流感又要来了……
天冷了，感冒好像早就准备好了似的，正在蓄意地向人们袭来……怎么办呢?为人们准备了几个方子，没准能对您有用呢!
第一套方案：严阵以待，将感冒预防到底
方案说明：感冒往往首先对免疫能力差的人下手，即所谓“乘虚而入”，所以，如果您的防护措施得当，您完全可以做到“坚不可摧”。
处方一：饮茶
据来自日本的几项科研成果报道，茶叶中含有一种叫POLYPHENOLS的物质，可以防止流感病毒的感染。在1997年公布的试验结果表明，在每年的10月到来年的3月间每日饮红茶2次的人明显地要比不饮茶的人少感冒。所以，请您最好每天坚持喝2杯红茶或绿茶。
处方二：做瑜珈功放松自己
这个观点来自于旧金山的朱迪斯，哈森博士。他认为，每天练习瑜珈功的基本放松动作能提高人体的免疫能力。怎么做呢?其实很简单：您只要每天平躺在一个舒服的平面上，舒展双臂和双腿，颈部和膝部下面垫个枕头或卷成卷的大毛巾，然后，用一块布蒙住双眼，用鼻子缓缓地呼吸，这样做15分钟就可以了。
, 百拇医药
处方三：保护好自己的肚子
据针灸学家的观点，消化系统的滞缓会降低身体的免疫能力。所以，建议您在此段时间内避免食用对您而言难以消化的高脂肪食物，同时多多食用新鲜食品。
处方四：保持良好的人际关系
1997年美国医学协会的一项研究证明，与朋友、家庭、同事和社区有着紧密联系的人，在对付感冒病毒方面有着较强的抵抗能力。
第二套方案：当感冒已经来临，将“它控制在萌芽状态”
方案说明：您完全可以在发现有了感冒症状的前两天内，将它控制住，不让它继续发展。
处方一：用维生素C减缓症状
有研究表明，当您已感觉到感冒的不适反应后，服用一定剂量的维生素C可以减轻症状。
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处方二：排汗
喝热茶被认作是促使排汗的有效措施之一。从中医的角度来讲，排汗能驱走体内的病原体。所谓热茶，可以这样配制：在一个8盎司(约227毫升)的水杯里，调入一茶匙捣碎的新鲜大蒜、一茶匙捣碎的新鲜姜、一个柠檬的汁和一个压过的辣椒，然后用才烧的开水冲人，浸泡5～10分钟后，调入蜂蜜即可服用。喝的时候，可以根据需要滤出水汁。每晚睡前饮1杯，坚持3天。
第三套方案：感冒中期，站直了别趴下
方案说明：一些症状，比如发烧和咳嗽，是您的机体在对抗感冒病毒的表现，所以盲目地压制这种反应并不是最好的方法。
处方一：指压法缓减症状
用手指按压法是减轻感冒症状的一个很有效的办法。比如，用手指在鼻翼或鼻孔两侧摩擦，3～5分钟后，一般会自行感觉鼻塞现象有所缓解；捏、拉、揉双耳耳垂是减轻头痛的好办法。
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处方二：蒸汽吸入法
蒸汽吸入法对头昏脑涨最有效。具体方法如下：用一个隔热的大碗装满滚开的热水，并在水中滴入一滴风油精，然后，用一个大盆罩住头肩部，小心地把头靠近开水，做3～5分钟的深呼吸，每天至少做3次。
处方三：洗热水澡
将浴缸装满水，滴人至少6滴风油精，这样的洗澡方法可以用来缓解鼻、咽喉粘膜的充血症状；在洗澡水中加入6滴薰衣草精华油可以减轻肌肉的疼痛感。
处方四：发热期间正常饮食
在发热期间一定不能饿肚子，食物最好是易消化的，蔬菜汤被认为是最好的食物之一。
当然，每个人的情况各有不同，上面几个方子不见得对您全部有用，在感冒症状严重时，找个医生开点药还是您首要的选择。您千万别耽误了!
(编辑 樊 明), 百拇医药
第一套方案：严阵以待，将感冒预防到底
方案说明：感冒往往首先对免疫能力差的人下手，即所谓“乘虚而入”，所以，如果您的防护措施得当，您完全可以做到“坚不可摧”。
处方一：饮茶
据来自日本的几项科研成果报道，茶叶中含有一种叫POLYPHENOLS的物质，可以防止流感病毒的感染。在1997年公布的试验结果表明，在每年的10月到来年的3月间每日饮红茶2次的人明显地要比不饮茶的人少感冒。所以，请您最好每天坚持喝2杯红茶或绿茶。
处方二：做瑜珈功放松自己
这个观点来自于旧金山的朱迪斯，哈森博士。他认为，每天练习瑜珈功的基本放松动作能提高人体的免疫能力。怎么做呢?其实很简单：您只要每天平躺在一个舒服的平面上，舒展双臂和双腿，颈部和膝部下面垫个枕头或卷成卷的大毛巾，然后，用一块布蒙住双眼，用鼻子缓缓地呼吸，这样做15分钟就可以了。
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处方三：保护好自己的肚子
据针灸学家的观点，消化系统的滞缓会降低身体的免疫能力。所以，建议您在此段时间内避免食用对您而言难以消化的高脂肪食物，同时多多食用新鲜食品。
处方四：保持良好的人际关系
1997年美国医学协会的一项研究证明，与朋友、家庭、同事和社区有着紧密联系的人，在对付感冒病毒方面有着较强的抵抗能力。
第二套方案：当感冒已经来临，将“它控制在萌芽状态”
方案说明：您完全可以在发现有了感冒症状的前两天内，将它控制住，不让它继续发展。
处方一：用维生素C减缓症状
有研究表明，当您已感觉到感冒的不适反应后，服用一定剂量的维生素C可以减轻症状。
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处方二：排汗
喝热茶被认作是促使排汗的有效措施之一。从中医的角度来讲，排汗能驱走体内的病原体。所谓热茶，可以这样配制：在一个8盎司(约227毫升)的水杯里，调入一茶匙捣碎的新鲜大蒜、一茶匙捣碎的新鲜姜、一个柠檬的汁和一个压过的辣椒，然后用才烧的开水冲人，浸泡5～10分钟后，调入蜂蜜即可服用。喝的时候，可以根据需要滤出水汁。每晚睡前饮1杯，坚持3天。
第三套方案：感冒中期，站直了别趴下
方案说明：一些症状，比如发烧和咳嗽，是您的机体在对抗感冒病毒的表现，所以盲目地压制这种反应并不是最好的方法。
处方一：指压法缓减症状
用手指按压法是减轻感冒症状的一个很有效的办法。比如，用手指在鼻翼或鼻孔两侧摩擦，3～5分钟后，一般会自行感觉鼻塞现象有所缓解；捏、拉、揉双耳耳垂是减轻头痛的好办法。
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处方二：蒸汽吸入法
蒸汽吸入法对头昏脑涨最有效。具体方法如下：用一个隔热的大碗装满滚开的热水，并在水中滴入一滴风油精，然后，用一个大盆罩住头肩部，小心地把头靠近开水，做3～5分钟的深呼吸，每天至少做3次。
处方三：洗热水澡
将浴缸装满水，滴人至少6滴风油精，这样的洗澡方法可以用来缓解鼻、咽喉粘膜的充血症状；在洗澡水中加入6滴薰衣草精华油可以减轻肌肉的疼痛感。
处方四：发热期间正常饮食
在发热期间一定不能饿肚子，食物最好是易消化的，蔬菜汤被认为是最好的食物之一。
当然，每个人的情况各有不同，上面几个方子不见得对您全部有用，在感冒症状严重时，找个医生开点药还是您首要的选择。您千万别耽误了!
(编辑 樊 明), 百拇医药