45～55岁是生命“高危期”

    一般来说，45～55岁是人生黄金年龄段之一。这个阶段属于中年期，大都年富力强，事业相对有成，各方面均比较成熟。但医学专家最近指出，这个时期却是生命“高危期”(也称疾病爆发期)。

    据有关专家研究，人的生命线大致可分为几个阶段：O至35岁为人生最活跃期、健康期；35至45岁为疾病形成期；45至55岁为生命“高危期”(大多疾病在此阶段爆发，严重者危及生命，甚至就此而告别人间)；55至65岁为安全过渡期；65岁以后，如果没有明显器质性病变，反倒是相对安全期。一些“英年早逝”的悲剧，大都发生在45至55岁年龄段，故有专家称之为人生旅途上的“沼泽地”。

    专家说，上述分段法仅具有相对意义，但却明确提示这一阶段的中年人，要提高保健意识，重视行为医学，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。

    一天该睡9个半小时

    电灯发明后，人类的生活方式开始违逆大自然的节奏，人体的新陈代谢逐渐失常。美国两位科学家认为肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等现代病都是这样造成的。为避免上述现代病，两位科学家提出一个简单的方法：像古代人一样，每晚睡眠至少9个半小时。

    他们说 ......