运动：浓缩的药片
什么方法能帮助你预防中风、心脏病以及某些癌症?什么方法能减轻你的心理负担和压力，缓解关节疼痛?什么方法能既延长你的寿命又提高你生活的质量?如果将这一切浓缩在一片药片里，这种药就叫做E，即英文“运动”(EXERCISE)的第一个字母。说起运动，你其实并不必非要换上运动短裤大汗淋漓地活动上1小时。按照一份简单的运动处方，即使一个不经常从事运动的人，只要在1周的大部分日子里，每天累计有30分钟中等强度的体力活动，就可以给健康带来莫大的好处。
现代人今天消耗的能量已大大少于他们的前辈。生活变得越来越省力，汽车、电话、自动门、电子商务、网上交流等等，使得肥胖及其相关的疾病越来越多 ......
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