对于许多人而言，运动不仅可以延长青春，而且可以控制体重，保持身材，但深谙此理的许多人却往往因种种原因不能坚持下来，甚至产生厌倦心理。其实，你只要稍微调整一下自己的行为和心态，就能使健身运动持久而充满快乐。

    消除无法运动的借口。最常听到的不运动理由是没时间，但它和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人，时间方面往往比进行有规律运动者来得多，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。针对此点，建议把运动计划列入记事本。如果你的运动计划常被其他琐事耽搁，或担心运动使你忙碌不堪，建议你在一清早运动。

    运动计划保持弹性。情绪、饮食、睡眠状况，甚至工作压力，都会对体能产生影响 ......