我国是闻名世界的“自行车王国”，自行车是广大工薪阶层最常使用的交通工具，并且许多中老年人把骑自行车作为一种锻炼方式。据估计，我国有近4.4亿辆自行车，约占全世界自行车拥有量的1/3。

    骑车是一种全身运动，脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节，以及全身100多块肌肉均参与活动。经常在人流如潮的大路或崎岖不平的小道上骑行，需不时调整方向和速度，不但锻炼了肌肉，还锻炼了反应能力，使人不知不觉变得更加敏捷。

    骑自行车好处固然很多，但如果不加注意，也会引起疾病。

    (1)颈腰痛 有的自行车鞍设计得过高，更有人将其有意调高。这样，骑上去屁股撅得高高的，身体过度前倾。为了观察前方情况，势必过分抬头仰颈。这是一种强迫姿势。颈椎过度后伸，颈部肌肉紧张，时间长了，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，可诱发颈椎病，出现颈肩部疼痛，手臂麻木、无力，头昏，耳鸣，眼花，严重者可引起四肢不同程度瘫痪 ......