轻度忧郁症，伤了进取心
随着现代社会竞争的不断加剧，成功的机会在不断出现，失败的可能也时时存在。早些年，当我们获得了一份相对稳定的工作后，只要按部就班地工作，一般情况下不会出现“下岗”、“炒鱿鱼”的情况。但是，在今天这样一个充满挑战与机遇的时代，勤奋工作也许并不能保证你会安稳地享有一份稳定的收入，行业的不景气、决策的失误等，都有可能让你实实在在地面对这样一个现实——下岗。另一方面，在竞争激烈的现代社会，大多数人都不会安于现状，每个人都在3s求更好的工作和成长环境。每个人都期望在更高的职位上、更多的收入中，体会人生成功的滋味，但是，对所有人而言，并不是每一次选择都会获取成功的。面对“跳槽”的诱惑，收获的可能会是苦涩而失落。因此，面对挑战和竞争的社会，我们必须时时思考这样一个问题：我准备好了吗?
一位政府部门的资深处长，经不住一家著名跨国公司的高薪诱惑，跳槽去担任中高层管理人员。多年的机关工作经历养成了他勤奋工作，不断进取的好习惯。遗憾的是，由于在他读书期间没有苦读外语，加上多年的机关工作经历同样也养成了他原则性强，随机应变能力弱等缺点。因此，尽管拚命苦干，但仍时有力不从心之感。面对精通数门外语的年轻一代从容应对的技巧，他从内心生出‘生不逢时，的感叹。中国入世伊始，公司便通知各部门负责人将进行重组。惶惶不安的他深感压力巨大，为避免被人炒鱿鱼，他只好向公司递上辞呈而回到了原单位。可是。一上班他才发现，尽管自己跳槽的时间并不长，但原单位已颇有些物是人非的感觉——单位的领导换了，自己的处长位置也早有新人，他好不容易才谋得个“处级调研员”的职务，但与当初“处长”呼风唤雨的情势相比，早已不可同日而语了。失了高薪又失权势，两头失落，他觉得别人看自己的眼光都是意味深长的。自此以后，他郁郁寡欢，见人就低头，就怕别人嘲笑自己。
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另一位外企部门经理的心路历程与他颇为相似。这位某知名高校外语系学国际商贸英语的高材生，一毕业就进了一家外企工作。由于他天资聪颖加上后天努力，几年时间中不断获得加薪和升职的机会，更谓少年得志，春风得意，后来他被提升为部门经理。他自以为获得了施展手脚的更大舞台。于是，他在年初制定了较高的全年销售目标。但是，令他失望的是，由于美国经济进入了急退期，影响了世界经济的升温，因此，他的销售工作做得十分艰难，到年底一看，离自己年初制定的目标还有着不小的距离。面对如此结局，这位一贯志得意满的才子愁眉不展。他忧心忡忡地自责自己太笨，能力太差，子是整天在亲朋好友面前絮絮叨叨，令人不胜其烦。
上述两位在市场经济竞争中的失意者都患上了轻度忧郁症。长期以来，心理学家一直在对忧郁症进行追踪研究，但由子精神和躯体的病患时常纠结在一起，所以其病源至今未能完全被掏示。大多数研究者将病因归结为生物致病，归结为神经细胞和大脑某些化学物质的消长，认为忧郁是种种化学物质相互影响、相互作用的结果。但是，现在已经有越来越多的研究者将外界的刺激因素纳入研究的视野，他们认为客观的外界因素促使心情紧张压抑，受到创伤，可以导致忧郁症。一些轻度的忧郁症与外界的不良刺激更有着密切的关系。忧郁症患者往往表现为对事对物对人的冷淡，精神迟钝，工作效率低下。有的还表现为时常搓手、唉声叹气甚至自伤。
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在治疗忧郁症的过程中，始终给患者确立信心，消除自卑，这是至关重要的第一步。忧郁症患者由子遭受或大或小的挫折，内心总是充满自卑，情绪低落，谨小慎微。因此，必须引导他们认识现实与自我，不过多地考虑别人会怎么看自己，引导他们相信自己的能力，古人说：“胜者自胜。”这就是说战胜自我的重要性。第二步，要注意避免使用否定自己的语言，而用肯定自己的语言，也就是给自己施加积极的心理暗示。这样，可以逐渐使自己的心境恢复到健康状态。第三步，在自己曾经有的成功经历中，寻找到自信与快乐的源泉。每个人都会有成功的经历，而成功的经历对意志消沉者是一剂有效的清醒剂，通过失败与成功的对比，可以帮助忧郁症患者更加客观地看待自我，从而最终走出忧郁。当然，如果忧郁症患者的病情已经比较严重，则需要施加其他辅助的心理治疗手段。
(晓 寒 整理)
(编辑 汤知慧), http://www.100md.com
一位政府部门的资深处长，经不住一家著名跨国公司的高薪诱惑，跳槽去担任中高层管理人员。多年的机关工作经历养成了他勤奋工作，不断进取的好习惯。遗憾的是，由于在他读书期间没有苦读外语，加上多年的机关工作经历同样也养成了他原则性强，随机应变能力弱等缺点。因此，尽管拚命苦干，但仍时有力不从心之感。面对精通数门外语的年轻一代从容应对的技巧，他从内心生出‘生不逢时，的感叹。中国入世伊始，公司便通知各部门负责人将进行重组。惶惶不安的他深感压力巨大，为避免被人炒鱿鱼，他只好向公司递上辞呈而回到了原单位。可是。一上班他才发现，尽管自己跳槽的时间并不长，但原单位已颇有些物是人非的感觉——单位的领导换了，自己的处长位置也早有新人，他好不容易才谋得个“处级调研员”的职务，但与当初“处长”呼风唤雨的情势相比，早已不可同日而语了。失了高薪又失权势，两头失落，他觉得别人看自己的眼光都是意味深长的。自此以后，他郁郁寡欢，见人就低头，就怕别人嘲笑自己。
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另一位外企部门经理的心路历程与他颇为相似。这位某知名高校外语系学国际商贸英语的高材生，一毕业就进了一家外企工作。由于他天资聪颖加上后天努力，几年时间中不断获得加薪和升职的机会，更谓少年得志，春风得意，后来他被提升为部门经理。他自以为获得了施展手脚的更大舞台。于是，他在年初制定了较高的全年销售目标。但是，令他失望的是，由于美国经济进入了急退期，影响了世界经济的升温，因此，他的销售工作做得十分艰难，到年底一看，离自己年初制定的目标还有着不小的距离。面对如此结局，这位一贯志得意满的才子愁眉不展。他忧心忡忡地自责自己太笨，能力太差，子是整天在亲朋好友面前絮絮叨叨，令人不胜其烦。
上述两位在市场经济竞争中的失意者都患上了轻度忧郁症。长期以来，心理学家一直在对忧郁症进行追踪研究，但由子精神和躯体的病患时常纠结在一起，所以其病源至今未能完全被掏示。大多数研究者将病因归结为生物致病，归结为神经细胞和大脑某些化学物质的消长，认为忧郁是种种化学物质相互影响、相互作用的结果。但是，现在已经有越来越多的研究者将外界的刺激因素纳入研究的视野，他们认为客观的外界因素促使心情紧张压抑，受到创伤，可以导致忧郁症。一些轻度的忧郁症与外界的不良刺激更有着密切的关系。忧郁症患者往往表现为对事对物对人的冷淡，精神迟钝，工作效率低下。有的还表现为时常搓手、唉声叹气甚至自伤。
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在治疗忧郁症的过程中，始终给患者确立信心，消除自卑，这是至关重要的第一步。忧郁症患者由子遭受或大或小的挫折，内心总是充满自卑，情绪低落，谨小慎微。因此，必须引导他们认识现实与自我，不过多地考虑别人会怎么看自己，引导他们相信自己的能力，古人说：“胜者自胜。”这就是说战胜自我的重要性。第二步，要注意避免使用否定自己的语言，而用肯定自己的语言，也就是给自己施加积极的心理暗示。这样，可以逐渐使自己的心境恢复到健康状态。第三步，在自己曾经有的成功经历中，寻找到自信与快乐的源泉。每个人都会有成功的经历，而成功的经历对意志消沉者是一剂有效的清醒剂，通过失败与成功的对比，可以帮助忧郁症患者更加客观地看待自我，从而最终走出忧郁。当然，如果忧郁症患者的病情已经比较严重，则需要施加其他辅助的心理治疗手段。
(晓 寒 整理)
(编辑 汤知慧), http://www.100md.com