求生存、求长寿是人的本能。然而，面对着生、老、病、死这一生命规律的挑战，我们周围有些人却表现得相当被动。他们固守着陈旧的养生观念，在生活行为上往往是头痛医头、脚痛医脚，消极养护、疲于应付，以至伤身折寿、难尽天年。现代科学研究表明，人类的正常生命极限可达150岁。现在的实际寿命之所以远远低于此，除了环境和医疗水平的因素外，人们的生活方式不尽合理、不够科学，也是一个极其重要的因素。如欲在新的世纪里攀登新的寿命高峰，就必须建立起全新的养生观念，变被动为主动。具体说来，主要包括以下几个方面的内容：

    (一)变“年老才养生”为“自幼便健身”。人的一生是沿着幼年、青年、壮年、老年的轨迹发展的。自幼养成良好的生活习惯，打下坚实的生理基础，对于提高生命质量、延长生命历程是至关重要的。须知，科学、合理的生活方式一旦形成，是可以受用终身的。同样，不良生活方式一旦形成，也是积习难改，受害终身。青少年时期身体的可塑性极强，此时进行有针对性的体质锻炼，可以促进身体全面、均衡、健康地发展。若待到百病缠身的老年时期才开始考虑养生问题，由于全面衰老的局面已经形成，往往虽竭尽全力也难以达到预期的目的 ......