静坐可以让大脑皮质得到充分休息，起到中医所说的“澄心”、“澄神”的效应。不仅能修身养性，而且对神经衰弱等症有治疗作用。早在春秋战国时期，就有孔子的弟子颜回习练“坐忘”的记载。后世的许多养生功法都离不开静坐，宋代陈直的《寿亲养老新书》还把“澄心静坐”列为养生“十乐”之一。古代养生家们都认为，通过静坐，能够使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。

    时至今日，一个强身健体的“静坐养生热”正在风靡全球。科学家们也对静坐的作用机理和效应进行了多方面深入研究，科学研究证实，静坐的养生保健作用主要表现在：①增强肺功能。静坐时呼吸令胸廓容积变大，可吸入更多的氧气。呼出气中二氧化碳成分增高，氧气成分减少。②提高心脏功能。能大大降低心输出量，从而使心肌耗氧量减少 ......