每当受到别人的侮辱，您可能会以更恶劣的态度回敬他，这实在是不够理智的表现。由子遭受了挫折而沮丧、生气，并不能消除挫折，只会增加不舒服的感觉，以至增加挫折对您的伤害。

    去冷静地面对他人的侮辱。比方说，按捺下对别人卑鄙语言的怒气，是会很不愉快，然而为了刻薄的语言而生气，会使您不舒服的感觉增加10倍。因此，如果想对自己保持宽容的厚爱，请将自己的情绪激动点降低到最低程度，这会使您受益无穷。

    为了避免生气，您可在心中常盘旋两个意念，对保持镇定很有助益。首先是“我不是人类社会的缔造者，如果坚持生活中的一切都得按照我的意念，就未免太荒唐了”。万一这个想法不管用，还可想“有人想激怒我，我当然不会跳入他的圈套。我是明白的 ......