时下，很多爱美的女性为了保持苗条的身材，热衷于进行各种各样的塑身运动，而目前最流行、最时尚的减肥塑身运动，莫过于水上运动了。它不仅能使你在减肥的同时练出姣好的身材，拥有健康细腻的皮肤，还会练出健美的肌肉，深得当今时尚女性的青睐。

    水中塑身。这是一项时尚而休闲的运动，是当今追逐时尚潮流的爱美女性最喜爱的一种塑身减肥运动。初学者先在游泳池外掌握水上塑身操的动作要领，然后站在水中运动，完全不需要会游泳。从形式上看，它与其他健美操惟一不同的是，腰部以下浸在水中。而如果你不会游泳，正好可以借助塑身操中的游泳动作，很自然地从塑身运动转为游泳，而且是很标准的。

    在水中塑身有以下特点：水的阻力大，在水中运动要比在陆地上多用6倍以上的力量；散热量大 ......