“红”——一天1个西红柿。我特别提醒男同志：如果你能一天吃1个西红柿，那么，前列腺癌患病率可减少45%，熟的西红柿更好。第二，如果身体健康，没有脂肪肝，没有冠心病，喝点红葡萄酒也可以，但酒千万不要喝得太多，少量酒是健康的朋友，多量酒就成7罪魁祸首。有个统计：监狱里罪犯的50%、交通事故的49%、病人的25%都和喝酒有关，酒精是害人精，但少量可以。世界卫生组织有一个口号：酒越少越好。如果一个人情绪低落，那么，吃点红辣椒倒是可以改善情绪，减轻焦虑。

    “黄”——黄红色的蔬菜要多吃。中国人的传统膳食中缺钙和缺少维生素A，维生素A缺乏后有什么表现呢?小孩容易感冒发烧 ......