世界上恐怕没有什么东西比宁静安然的心境更可贵的了。可是，有不少人偏偏活得很累。他们几乎体验不到从容不迫的感觉，心思重重，忐忑不安，大有惶惶不可终日之感。折磨他们的，正是过度焦虑的心态。

    所谓焦虑，是指人们在实现自己的目标过程中遇到障碍或受到威胁时所产生的一种紧张不安的、带有恐惧色彩的情绪状态。适度的焦虑并不可怕，反而有助于唤起人们的应激反应，最终克服困难。但如果陷入过度焦虑的泥淖而无法自救，则会形成严重的身心障碍，对人体健康产生明显的负面影响。可以肯定地说，过度焦虑的心态是康寿的劲敌。

    过度焦虑是由多方面压力和本人自信心丧失所造成的 ......