在多种多样的健身方法中，反常态运动以其独特的健身功效，被历代养生学家认可并推崇。常见的反常态运动有倒立、爬行、倒走、赤足、狂啸、饿透等。

    倒立。人经常站立容易引发内脏下垂、脑供血不足、痔疮、腰痛、腿部肿胀等病症。而倒立能对这些疾病起到预防的作用。另外，倒立还可促进血液循环 ......