健忘是记忆力衰退的一种表现。轻者对往事容易忘记，重者言谈不知首尾，事过转瞬即忘。亦称之为“善忘”、“喜忘”、“多忘”、“好忘”、“易忘”。中医认为心藏神，主神明；肾藏精，精生髓，髓通于脑；脾主意和思。故健忘与心、肾、脾三脏关系密切。凡思劳过度、劳伤心脾、房事不节、肾精不足、年老体弱、大病之后，均可引起健忘。

    健忘多见于神经衰弱、脑萎缩、脑动脉硬化、脑软化、老年性痴呆等疾病。本文主要讨论亚健康状态下健忘的饮食调养和治疗。

    健忘者总的饮食原则是：①注意合理全面的饮食营养，补充蛋白质、脂肪(不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA)、维生素类及锌、碘、铜等。多进食奶类、蛋类、鱼类、动物内脏、豆制品、粗粮、新鲜蔬菜、水果等。②睡前不宜饮浓茶、咖啡、可可等饮料 ......