根据系统论的观点，我们可以把养生视为一种系统工程。这是需要人们倾其毕生精力去努力完成的系统工程，具体说来主要包括:基础工程、调控工程、上层建筑、强化工程、辅助工程、维系工程等。活动筋骨，疏导气血，从而达到“流水不腐”的目的。其二是静养之道，主张适当地休息、休闲，通过减少消耗来怡养身体。其三是食养之道，提倡饮食有节，均衡营养，二便通畅。其四是居养之道，倡导起居有常、精神快乐、不妄作劳，同时慎房事、节情欲、避外邪，再辅以必要的药物调养，即可“度百岁乃去”。中医养生学总结出来的这些养生之道，实为人生大厦之基础工程。

    二、养生的调控工程，即规律生活。主要是指要使自己的生物钟与大自然周而复始的变化规律合拍、同步 ......