下棋，古称“对弈”，盛行于中华已有2000多年之久。至今，无论是作为“国粹”的中国象棋、围棋，还是从国外引进的世界象棋，都已成为许多人喜爱的消遣娱乐形式。下棋不受时间、地点、条件的限制，既可以在公园林荫甚至街头巷尾摆地摊拼搏撕杀，又可以登堂入室作为竞赛项目而一决雌雄。我国素有“善弈者长寿”之说，古今棋手长寿者不乏其人，如明末的高兰家、清末的秋航等，都获90岁以上的高寿；近代象棋名手林弈仙，去世时寿高93岁。这说明下棋是一种养生方法。经常下棋的人，可以从中获得不少好处。

    一、悦愉心智：弈棋本是古人从生活实践中得到启迪并创造出来的一种娱乐活动形式 ......