生命离不开运动。运动和阳光、空气、水以及食物一样是人体的必需品，它不仅对于维持器官的结构和功能功不可没，而且还能调剂精神，增强体质，促进血液循环，预防多种疾病。

    但是在现实生活中，的确有不少人，特别是老人，常常为选择合适的运动项目而发愁。首先是现代人生活节奏快，工作繁忙，难得有整块的空闲时间可供自由支配；其次，疾病和运动场地也限制了一些运动项目的开展。那么，有没有可以不受场地、时间和身体条件限制的运动呢?下面我们不妨介绍一套简单、易行的转体运动 ......