在我国古代的文人中，无论是文学家、思想理论家，还是医学家，活至六七十岁，甚至八九十岁高寿者，不乏其人。他们在自己的生活实践中，摸索出许多养生方法，这对我们后人，尤其是现代知识分子，不失为一种良好的借鉴。

    一、睡眠法：南宋大诗人陆游，享年八十五岁，一生为后世留下九千余首诗篇。其养生方法是注重睡眠，他晚间读书，一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜，必然头昏脑涨，不仅妨碍记忆、思维能力，而且影响人的寿命。

    二、静坐法：北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法 ......