“居家雅静”亦养生
居家雅静亦养生,嘈杂声音,噪音环境,无声环境,生命在于运动加静养
近几年来，不少学者提出了一个全新的口号：生命在于运动加静养。静养可使人体及时得到调整修复，清除体内活性氧，抗御衰老，保持健康。因此在许许多多的保健养生方法中，我们不能忘了实用、简便、易行的一招：居家雅静。大多数人每天都有一半以上的时间在家中度过。在外面已经受够了嘈杂声音的侵扰，回到家就应该好好享受一下宁静清雅的环境。这对消除身心疲劳，促进人体正常代谢很有益处。现代医学研究表明，一般比较安静的正常环境是30～40分贝，超过50分贝就会影响人的睡眠和休息，70分贝以上可能干扰谈话并使人精神不集中。长期工作或生活在90分贝以上的噪音环境中 ......
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