明末名儒洪应明在《菜根谭》中道：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影。”充分显示了忘我而意态悠然的境界，与传统养生保健中的静神、愉神和养神的保健方法如出一辙而又相得益彰。所谓静神、愉神和养神，本质上就是人们自觉或不自觉地运用遗忘规律为养生服务。研究表明，遗忘在人类的思维过程中占有极其重要的位置，遗忘不仅是不可避免的，而且也是绝对必要的。运用遗忘方法进行养生保健，不仅能够相对保持心态平衡，使神经系统处于融洽舒徐的正常状态，而且使气血冲和、内溉脏腑、外濡肌腠，起到防疾抗衰的功效。

    遗忘法具有分散注意力的功效 ......