本人年届半百，渐人“多事之秋”，稍不留神，身体便会偷偷“发福”，乃至不知不觉一夜“暴富”!而一旦“福”至“富”临，那些损身伤体甚至折寿索命的高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等“刺客”、“杀手”便会乘“肥”而人。因此，我的健康“处方”便“对症下药”，将抑肥遏胖作为首当其冲的头等大事!我为自己开出的一帖“灵丹妙药”是：晨跑暮走节食加杂练。

    前不久，世界卫生组织指出：人类最好的运动是步行。这当然没错!然而，以本人多年健身运动实践经验：缓步慢行的锻炼效果不很明显，难以阻肥止胖。因为优哉游哉地缓步慢行运动量太小，就像“药力”太轻，难以祛疾除病一样，只能作为散心休闲之举。而慢跑与快走则有一定的体能付出和热量消耗，对于似我这般处于生命半途的“半老头”而言 ......