我在读小学、中学期间，体质很差，又患上了神经衰弱，从此与药物结下了不解之缘。

    众所周知，神经衰弱的主要症状之一就是失眠，那可是比头疼还要头疼的“毛病”!那时候，我一夜只能睡2～3个小时，然后就辗转反侧，“鬼扒眼睛”，脑子里“放电影”，忍受着精神折磨；白天则哈欠连天，头昏脑涨，萎靡不振，苦不堪言。

    于是，我到处求医，订阅卫生保健方面的报纸杂志，并将自认为对养生有益的内容剪下来贴在本子上。通过二三十年的自我实践，对克制失眠顽症，我总结出标本兼治的几点“秘诀”：

    (1)有个故事说，某严重失眠者到处求医无效 ......