中年人由于生理机能的日趋减退与生活、工作压力的空前沉重，形成了强烈的反差和对立，其生命的危险性日益加大。因此，在养生保健上应注意遵循以下“多”与“少”的原则。

    多一点松弛，少一点高压。步入中年后的人，其生理机能逐渐下降。因此，中年人无论是工作还是学习，都应考虑自身生理机能的客观状况和承受能力，多过放松的生活，少过紧张的生活，尤其要防止“病马加疾鞭、旧车赶快路”的紧张节奏。

    多一时欢笑，少一时忧愁。人的情绪是生理机能的调节钮，糟糕的情绪能将健康的身体摧毁，而乐观的情绪却能促使病体康复 ......