夏季，气温每增高10℃，人体平均就会减少一定的热能需要量。天气炎热时身体所需热量降低，使人不觉得饥饿；人体大量出汗时，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低。

    在炎热的夏季，你的食欲低下，除了天气因素外，你的不良饮食习惯也是一太原因，要想吃得好，请改正以下坏习惯。

    (1)狂饮水。口渴总是让人很不爽，因而一喝水就来个“牛饮”，这样会稀释胃酸，影响消化功能，引起食欲下降。

    (2)贪冷食。冷饮虽能清热解暑、止渴提神，但过量的食入却会损伤胃粘膜，而经常性的冷刺激，又会使胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良。

    (3)喜甜饮。口渴时猛喝含糖饮料也是一些”喜甜一族”的夏日嗜好，可是糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一下子觉得饱了，因此更吃不下东西 ......