中老年人要学会对自己说“不”！
很多时候，我们会被生活中许多琐事压得喘不过气来，感觉到身心疲惫。其实，当我们老是觉得“想做的事”被“必须做的事”所取代时，便是生活在提醒我们：个人需求已超出负荷，只是这种感觉常被我们所忽略。我们总是在“值得去做”和“什么感觉才对”两者之间徘徊，因而，时常感到焦虑和不安。
有一位母亲就是那种不断付出，并关怀、体谅他人的人，她总是让家庭中的每个人都感到无微不至的爱，不辞辛劳地为大家做这做那，尽可能地不让任何人失望。她已经60多岁了，每天依然不停地忙碌着，有时候感觉身体不舒服，她会在心里告诉自己：别做了。可是，她的理智却指使她一定要去做。
“妈，别再做什么了。”孩子们时常对她说，“我们都知道你一直都很爱我们，没有人会说什么的，亲爱的妈妈。”
其实，她也不是不听孩子们的劝说，只是已经养成了习惯，怎么也闲不住，老了之后更是这样，总想干点什么，似乎要证明给别人看，我不是个吃闲饭的人，我还能干活。
直到有一次住进了医院，她才终于肯对自己说“不”，因为她认识到了健康的重要，自己病了，搞得全家人都不得安宁。所以，这次她是从心里做出的决定，而绝非因为别的什么原因驱使她行事，没有人觉得她不做事是自私的，也没有人会觉得她受到了冷落。她终于肯对自己说“不”了，她觉得身心轻松了许多，家人也感到很欣慰，再也不用担心她会被累坏了。
很多人尽力想成为一个贤明的好家长，好母亲，好职员，好朋友等，却常常忘记要善待自己。他们总是把自己放在最后一位，以为这样才具备牺牲小我完成大我的高尚情操。
智慧与常识透过感觉与我们交流。这种感觉让我们知道什么时候负荷超重，事情管得太多，可能会危害到健康。就像烧开水一样，当水开了的时候就会发出“嘶嘶”的响声，这时候就要把火调小，不然水就会漕出来将火熄灭，甚至酿成大祸。因此，有些时候，想做的事不去做，或许这也是一种明智的选择。
在生活中倾听内在讯息能使我们找到中庸之道。平衡的节奏使我们的生活不会超重，让我们生活在祥和的气氛中。
我的好朋友梅，就告诉我她自己的亲身经历：“我妹妹带着孩子来家里玩了一周。我的孩子每天晚上都会过来和他们一起吃饭。有些时候的确很愉快，可是对他们的造访我感到有些厌烦，我只想过安静的生活。”那个周末，梅想着：我真希望今天没有人会来，我要好好歇歇。就在这时，电话响了，女儿打来的，“妈妈，”她说，“周末我想去你那儿一块儿吃饭行吗?”“我不知道，让我想想再告诉你。”梅挂断了电话，可她为自己方才的说辞感到很内疚，我是不是太自私了?我这样做会不会让他们感到很失望呢?我不该这样做!我不相信我会这样做。就在这时，梅明白了，当相信自己的感觉不会对每个人造成影响时，就不用再带着责任或义务的心情去做事，更不必责怪自己。事实上我们总是要有所改变的，不是吗，生活每天都在变。
其实，人人都有一套内筑的机构——智慧，引领我们生活。有时它和社会义务、道德规范、旁人眼光背道而驰，无论如何，我们很清楚在我们的心里这是对的。我们愈能信任内在的智慧，就愈能让生活宁静安稳。
当我们尊重自己也尊重别人，每个人都能倾听内心的声音时，人与人之间就能达到和谐平衡的状态。当我们相信自己的智慧并有勇气跟随它时，尽管对某些人在短期内可能有些失望，可是绝对有其意义存在。同时，不要让自己在责任的束缚下勉强而为，却忽略心里真正的声音。
其实，生活的艺术就在于进退适时，取舍得当。我们学习体验内在的智慧，鼓起勇气忽略某些教条的规范，就是要真实地面对自己，知道何时对自己说“不”。
(编辑 汤知慧), http://www.100md.com(庄 子)
有一位母亲就是那种不断付出，并关怀、体谅他人的人，她总是让家庭中的每个人都感到无微不至的爱，不辞辛劳地为大家做这做那，尽可能地不让任何人失望。她已经60多岁了，每天依然不停地忙碌着，有时候感觉身体不舒服，她会在心里告诉自己：别做了。可是，她的理智却指使她一定要去做。
“妈，别再做什么了。”孩子们时常对她说，“我们都知道你一直都很爱我们，没有人会说什么的，亲爱的妈妈。”
其实，她也不是不听孩子们的劝说，只是已经养成了习惯，怎么也闲不住，老了之后更是这样，总想干点什么，似乎要证明给别人看，我不是个吃闲饭的人，我还能干活。
直到有一次住进了医院，她才终于肯对自己说“不”，因为她认识到了健康的重要，自己病了，搞得全家人都不得安宁。所以，这次她是从心里做出的决定，而绝非因为别的什么原因驱使她行事，没有人觉得她不做事是自私的，也没有人会觉得她受到了冷落。她终于肯对自己说“不”了，她觉得身心轻松了许多，家人也感到很欣慰，再也不用担心她会被累坏了。
很多人尽力想成为一个贤明的好家长，好母亲，好职员，好朋友等，却常常忘记要善待自己。他们总是把自己放在最后一位，以为这样才具备牺牲小我完成大我的高尚情操。
智慧与常识透过感觉与我们交流。这种感觉让我们知道什么时候负荷超重，事情管得太多，可能会危害到健康。就像烧开水一样，当水开了的时候就会发出“嘶嘶”的响声，这时候就要把火调小，不然水就会漕出来将火熄灭，甚至酿成大祸。因此，有些时候，想做的事不去做，或许这也是一种明智的选择。
在生活中倾听内在讯息能使我们找到中庸之道。平衡的节奏使我们的生活不会超重，让我们生活在祥和的气氛中。
我的好朋友梅，就告诉我她自己的亲身经历：“我妹妹带着孩子来家里玩了一周。我的孩子每天晚上都会过来和他们一起吃饭。有些时候的确很愉快，可是对他们的造访我感到有些厌烦，我只想过安静的生活。”那个周末，梅想着：我真希望今天没有人会来，我要好好歇歇。就在这时，电话响了，女儿打来的，“妈妈，”她说，“周末我想去你那儿一块儿吃饭行吗?”“我不知道，让我想想再告诉你。”梅挂断了电话，可她为自己方才的说辞感到很内疚，我是不是太自私了?我这样做会不会让他们感到很失望呢?我不该这样做!我不相信我会这样做。就在这时，梅明白了，当相信自己的感觉不会对每个人造成影响时，就不用再带着责任或义务的心情去做事，更不必责怪自己。事实上我们总是要有所改变的，不是吗，生活每天都在变。
其实，人人都有一套内筑的机构——智慧，引领我们生活。有时它和社会义务、道德规范、旁人眼光背道而驰，无论如何，我们很清楚在我们的心里这是对的。我们愈能信任内在的智慧，就愈能让生活宁静安稳。
当我们尊重自己也尊重别人，每个人都能倾听内心的声音时，人与人之间就能达到和谐平衡的状态。当我们相信自己的智慧并有勇气跟随它时，尽管对某些人在短期内可能有些失望，可是绝对有其意义存在。同时，不要让自己在责任的束缚下勉强而为，却忽略心里真正的声音。
其实，生活的艺术就在于进退适时，取舍得当。我们学习体验内在的智慧，鼓起勇气忽略某些教条的规范，就是要真实地面对自己，知道何时对自己说“不”。
(编辑 汤知慧), http://www.100md.com(庄 子)