牛奶早餐蜂蜜相伴——蜂蜜是人体最佳的碳水化合物，它主要含有天然单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动。不少营养学家分析后认为，与牛奶互补的最佳配伍食物当首选蜂蜜。

    少吃甜食延缓衰老——科研人员按每千克体重12.5克的剂量每天给老鼠喂食果糖，连续喂食一年后发现老鼠的皮层和骨骼都出现了一些变化。动物的骨骼、软骨等都包含一种名为胶原的纤维蛋白质，其功能主要是把身体的许多器官和组织“粘”在一块。而人在年老后由于丧失胶原，会导致皮肤松弛并产生皱褶，这一过程被称作“交叉一连接”。上述实验后，老鼠身上就发生了许多这样的“交叉一连接”。研究人员认为，如果食用过多甜食，必然会摄人过多的果糖，进而发生“交叉一连接”，最终导致衰老。所以，要保持年轻，平时就要少吃甜食。

    长期素食营养不良——许多人都认为吃素可以长寿 ......