明代养生家高濂在《遵生八笺》中云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”怎样达到善用而延年的效果，大法有三：一保精，二行气，三饮食。所谓行气就是指各种保健引导术而言。笔者旁搜远绍，稽古征今，收集了一些简捷的养生功，以飨读者。

    春季坐功：盘腿而端坐，左手重叠于右手之上，右手置于右侧大腿上，以上半身重量加于两手按压之力按压大腿，一边按压大腿，一边向左转头，呼气。每次反复做3～5次。再以同样的动作相反的方向(手置于左腿上)做3～5次。

    本法对春季流感、脑膜炎、偏头疼、风湿症、关节炎等均有预防作用 ......