步行，对于一个身体健全的人来说，是一件再容易不过的事情。但是，要把步行当作锻炼身体的一种方式，持之以恒，在这私家轿车逐渐普及，很多人已把轿车当作代步工具的时代，那就不太容易做到了。俗话说，百练走为先。世界卫生组织也认为“最好的运动是步行”。步行锻炼，应该是所有愿意锻炼身体的人，尤其是中老年人，首选的健身方式。步行不需要任何器械，也不需要什么热身准备，而且，只要不过急过量，绝无不良反应出现，是一项最为安全有效的健身方式。

    长期在高校负责管理工作的我，前些年因工作繁忙，加之基层管理工作责任重大，多年来工作不敢有稍微的松懈，并且坐在办公桌前的时间相对较多，50岁以后，许多本该老年人才得的病接踵而来，身体状况很不理想 ......