一提起营养，人们立即会想到鸡鱼肉蛋、山珍海味、水果时蔬，还有大力宣传的食补和药补“秘方”。这些东西里含有各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质(包括微量元素)，以及食物纤维素。其实，这些营养只是经口吃下去的营养，也是需要花钱买的营养。可是，还有不需要花钱的营养——氧气和阳光。这两种营养，是真正的‘无价营养’。

    氧气就不要说了，缺氧6分钟，生命就会终止。我们在这里只谈谈阳光。

    虽然一天不晒太阳，人体依然健康；一个月不晒太阳，生命也不会终结，但肯定会影响健康。

    阳光给人以温暖，其中看不见的紫外线可以杀灭细菌、病毒，还能帮助身体吸收钙质。

    人体内的钙，99%储存在骨组织中。骨骼是人体的支架，运动的杠杆 ......