心脏病病人生活指南(一)
[日本]半田俊之介/文 丁伟平/译1、起床
人的起床习惯有好有坏。有的人醒后喜欢一跃而起,有的人习惯在床上磨磨蹭蹭,心脏病病人则应选择后者。这是因为早晨刚睁眼时,身体处于困倦之中,不仅关节、肌肉不灵活,而且活动时心脏、心率的反应都很迟钝,血液循环差,心脏病病人此时不要立刻起床,应在被中活动活动手脚,再慢慢起床。如果是寒冷的冬季,最好在起床前先将室内温度升到18℃~20℃。
2、洗脸
人们习惯一钻出被窝就洗脸。在炎热的夏天,用冷水洗脸,可清除睡意,亦很舒服。但在寒冷的冬天,将手指哆哆嗦嗦放人冷水中 ......
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