我是一名医务工作者，已过了退休年龄。可医院领导再三挽留，让我再干几年，这除了考虑我的医术医德外，还因为我有健康的身体、清晰的思维。总结我的养生经验。我认为是：“三自”和“三适”，养生保健康。

    “三自”就是自强、自乐、自知。自强是人生的支柱，自乐是人生的情趣心态，自知是人生的境界风度。

    自强，就是自强不息，要不停息地奋斗向上。这种精神，犹如无形的鞭子在鞭挞自己不断进取，在学术上、业务上要精益求精，为自己的生命延续提出需求。如今，我已过了退休的年龄，退休后有足够的生活退休金，有的人就劝我可以歇息，颐养天年、享受天伦之乐，但我认为只要身体好，单位和工作上需要，就要不懈地工作、学习。这是生命的动力。若失去进取性，就仿佛停止给自己生命的钟上发条，无形中终止了它的存在价值。多年来，我一直坚信“寿命是人生的量，贡献是人生的质”这一句格言。

    自乐，就是怡然自得，这是人生良好的心理因素，可以使人心旷神怡。但这种自乐，并不是满足，而是要想方设法解脱自己的烦恼和忧愁。若没有怡然自乐的心态 ......