老年钓中乐 健康伴白头
黎明吾即出，日落吾方归；肩负钓鱼具，脚蹬自行车；面对水波浪，目视漂沉浮；老年钓中乐，伴我到白头。
老年运动有多种，我选中了垂钓，到大自然中锻炼自己，寻找快乐，增强体质，预防疾病。酷暑时节，我停唱钓鱼歌，每天三看(看书、看报、看电视)一睡(倒在床上睡觉)，这种日子真不好过。终于盼到夏天过去，秋天到来，秋高气爽，秋风送凉，微波鱼欢，奔赴钓场，精神抖擞，天天逍遥。
钓鱼使我受益匪浅，一是锻炼了身体，退休至今13年未住过医院。二是丰富了生活，餐餐不断鱼。大湖钓的鱼，全是小鱼(因大鱼属养殖鱼，不让钓)。这小鱼，味鲜甜，用油炸，骨肉都能吃，一家人都喜欢吃，我也不例外。我想我已73岁的人了，眼力好，身板硬，可能与此也有关。
钓鱼，并非我退休后休闲生活的第一选择。刚退休，我整日无所事事，每天吃不香，睡不宁，精神不振，自觉度日如年。自知不好，就想找点事做。首选辅导孙子学习，只两个晚上，说我讲的听不懂，无法胜任。又选择做饭，干了一星期，都说我做的菜不好吃，又闲下来。老同事们邀我去打麻将。玩了几天，时间是好过，歪气难受。因打牌的人中，有一位个性太强，只能赢，不能输，赢了笑嘻嘻，输了发脾气。这种花钱买气受的事我不干。有天晨练，遇见两位老同事，脸红黑，发银白，都是近80岁的人，精神很好，还能蹬自行车去钓鱼。我打听了情况，认为这项活动适合我，与家人商量，子女们不仅同意，还给我买了钓鱼票，并备好了钓具。事实证明，我选择这项活动十分正确，不但锻炼了身体，心情也十分舒畅，还积累了不少钓鱼知识。
我的钓场，是几万亩的淡水湖，首次开钓，不知湖情，被鱼冷落，坐了1个多小时，同来的人，已钓500～1000克鱼，我还未开张。向老手学习后，我又重新打窝下饵，大约等了10分钟，鱼咬钩了，我抖竿提起1条约150克重的鲫鱼，这时，脑子里只有高兴，没有其他。开张第一天的收获，与钓友们不可比，自认为钓了500多克鱼还不错。从此，几乎天天去垂钓。天上一个太阳，水中也有一个太阳，把手脸烤得黝黑。
钓鱼有5点好处。①锻炼身体。每天蹬自行车早出晚归，晚上睡觉踏实，饭量也增加。钓鱼运动，不同于其他锻炼，因要到达目的地，不能掉队，所以有强制性锻炼效果。②心情好，钓多钓少无所谓，没有精神压力，加之人多，气氛热闹。③效益好，打麻将输得多，赢得少，并讽刺我：“退休不退职，老‘书’(输)记”。钓鱼只花100元就可以玩1年，并且只需1个月即可以收回投资。④鱼味好。大湖的鱼，无污染，鱼肉结实，鲜美，甜，好吃。⑤空气好、湖边空气新鲜，微风细波，时有鱼跃，脑清神爽，心情舒畅。
我退休后，选择了4项活动，只有钓鱼，爱不释手。夏天来了盼秋天，冬天来了盼春天，成了我晚年的精神依托。
编辑 方 舟, http://www.100md.com(张俊中)
老年运动有多种，我选中了垂钓，到大自然中锻炼自己，寻找快乐，增强体质，预防疾病。酷暑时节，我停唱钓鱼歌，每天三看(看书、看报、看电视)一睡(倒在床上睡觉)，这种日子真不好过。终于盼到夏天过去，秋天到来，秋高气爽，秋风送凉，微波鱼欢，奔赴钓场，精神抖擞，天天逍遥。
钓鱼使我受益匪浅，一是锻炼了身体，退休至今13年未住过医院。二是丰富了生活，餐餐不断鱼。大湖钓的鱼，全是小鱼(因大鱼属养殖鱼，不让钓)。这小鱼，味鲜甜，用油炸，骨肉都能吃，一家人都喜欢吃，我也不例外。我想我已73岁的人了，眼力好，身板硬，可能与此也有关。
钓鱼，并非我退休后休闲生活的第一选择。刚退休，我整日无所事事，每天吃不香，睡不宁，精神不振，自觉度日如年。自知不好，就想找点事做。首选辅导孙子学习，只两个晚上，说我讲的听不懂，无法胜任。又选择做饭，干了一星期，都说我做的菜不好吃，又闲下来。老同事们邀我去打麻将。玩了几天，时间是好过，歪气难受。因打牌的人中，有一位个性太强，只能赢，不能输，赢了笑嘻嘻，输了发脾气。这种花钱买气受的事我不干。有天晨练，遇见两位老同事，脸红黑，发银白，都是近80岁的人，精神很好，还能蹬自行车去钓鱼。我打听了情况，认为这项活动适合我，与家人商量，子女们不仅同意，还给我买了钓鱼票，并备好了钓具。事实证明，我选择这项活动十分正确，不但锻炼了身体，心情也十分舒畅，还积累了不少钓鱼知识。
我的钓场，是几万亩的淡水湖，首次开钓，不知湖情，被鱼冷落，坐了1个多小时，同来的人，已钓500～1000克鱼，我还未开张。向老手学习后，我又重新打窝下饵，大约等了10分钟，鱼咬钩了，我抖竿提起1条约150克重的鲫鱼，这时，脑子里只有高兴，没有其他。开张第一天的收获，与钓友们不可比，自认为钓了500多克鱼还不错。从此，几乎天天去垂钓。天上一个太阳，水中也有一个太阳，把手脸烤得黝黑。
钓鱼有5点好处。①锻炼身体。每天蹬自行车早出晚归，晚上睡觉踏实，饭量也增加。钓鱼运动，不同于其他锻炼，因要到达目的地，不能掉队，所以有强制性锻炼效果。②心情好，钓多钓少无所谓，没有精神压力，加之人多，气氛热闹。③效益好，打麻将输得多，赢得少，并讽刺我：“退休不退职，老‘书’(输)记”。钓鱼只花100元就可以玩1年，并且只需1个月即可以收回投资。④鱼味好。大湖的鱼，无污染，鱼肉结实，鲜美，甜，好吃。⑤空气好、湖边空气新鲜，微风细波，时有鱼跃，脑清神爽，心情舒畅。
我退休后，选择了4项活动，只有钓鱼，爱不释手。夏天来了盼秋天，冬天来了盼春天，成了我晚年的精神依托。
编辑 方 舟, http://www.100md.com(张俊中)