寒冬季节，老人洗澡需小心
冬季，老年人经常洗个热水澡，有御寒、去污、活络筋骨之功效。但是，由于有些老年人患有心、脑、血管等方面的慢性病，体质虚弱，机体对缺血、缺氧的耐受能力差，反应较迟钝等原因，再加上浴室内温度高、湿度大、氧气少、空气污浊，而老年人在热水中浸泡，水温使老年人的毛细血管扩张，致使大量的血液淤积在体表，循环回心脏的血流量减少，心脏输出血量不足，导致心、脑等器官相对缺血缺氧。所以，老年人洗澡时容易发生意外，出现头晕、目眩、心悸胸闷、出汗、口渴、恶心呕吐、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状，严重者甚至突然晕倒在地，造成摔伤。冠心病人则可诱发心绞痛和心肌梗死等。
因此，老年人在冬季洗澡需小心行事，并注意以下几点。
(1)防滑倒。因浴盆内和浴室地面上常积有肥皂污水，容易使人滑倒，轻者可造成不同程度的软组织擦裂伤，重者可导致骨折或颅脑等损伤，特别是头后枕部着地所造成的脑干损伤，常可危及生命。老年人从浴盆里站起时，务必抓好浴盆边缘或其上的把手，或扶住墙壁缓慢站起；从浴盆里出来时，最好在铺有浴巾或防滑垫的地上走动以保安全。
, 百拇医药
(2)防晕倒。由于热水的刺激，引起全身外周血管广泛扩张和血压下降，再加上浴室内的闷热和通风欠佳，会对中老年人的心血管及呼吸功能产生不良影响。另外，老年人的自主神经反射调节机制和代偿功能减弱，也易引发一过性脑供血不足而晕倒，重症者可发生摔伤或呛水等意外。因此，老年人特别是体弱有病或久病刚愈的老年人洗澡时，应有家人在旁搀扶和照料，水温不宜过高，时间不宜过长。洗澡前要适量进餐，因为空腹时体内血糖含量相对较低，经长时间的劳累容易发生低血糖休克。而饮酒或饱餐后洗澡则会加重心脏负担，导致心脏负荷过重，容易出现虚脱。过劳或刚服用过催眠药的老年人也不宜洗澡，防止发生头晕而晕倒。浴室里宜开一小窗，以免浴室太热或蒸气过多，使空气中的氧气稀薄，而引起机体缺氧。如果在洗澡时自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，可很快恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片，必要时舌下含化。若已晕倒者，应立即让其躺下，头略低，置于空气流通处，在注意保暖的同时，用手指掐人中、合谷等穴位，若病情仍不缓解，应立即送医院。
(3)防心脏病。如洗澡水水温过高，洗澡时间过长和浴盆内的水位过高，可促使心跳、呼吸加快，加重心肌缺氧。对老年人，特别是已患有代偿功能不全的冠心病人，易导致冠心病的突发或加重。因此，洗澡时间一般以15～20分钟为宜，水温在45℃左右为宜，浴盆内的水位一般以坐位不超过乳头为好。
, 百拇医药
(4)防中风。过高或过低的水温和洗澡时的过度体力活动，可促使老年人，特别是患有高血压病人的血压进一步急剧升高，当升高的血压超过了脑血管管壁的承受力时，血管就会破裂出血，而发生脑出血。洗澡时如出汗过多，又可导致血液浓缩粘稠，流动缓慢，对原有血压偏低和脑血管原本就不太通畅的老年人，又可诱发一过性脑供血不足或脑梗死。因此，老年人应注意洗澡水的温度，掌握好洗澡的时间，入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，不要立即把身体全部泡在水中。洗澡的动作不要过分用力或过急，应以轻松自如为主。
(5)防烫伤。因浴室内雾气大和光线暗，老年人手脚不灵活和辨认能力差，要防止开错冷热水龙头，以免烫伤。
(6)防着凉。如水温、室温过低，浴中浴后遭风吹，极易使老年人着凉，导致浴后发生咳嗽、发烧等不适。因此，除应调好水温，保证室温外，还应避风寒，出浴室前应穿戴整齐，以防着凉。
编辑 汤知慧, 百拇医药(米 悦)
因此，老年人在冬季洗澡需小心行事，并注意以下几点。
(1)防滑倒。因浴盆内和浴室地面上常积有肥皂污水，容易使人滑倒，轻者可造成不同程度的软组织擦裂伤，重者可导致骨折或颅脑等损伤，特别是头后枕部着地所造成的脑干损伤，常可危及生命。老年人从浴盆里站起时，务必抓好浴盆边缘或其上的把手，或扶住墙壁缓慢站起；从浴盆里出来时，最好在铺有浴巾或防滑垫的地上走动以保安全。
, 百拇医药
(2)防晕倒。由于热水的刺激，引起全身外周血管广泛扩张和血压下降，再加上浴室内的闷热和通风欠佳，会对中老年人的心血管及呼吸功能产生不良影响。另外，老年人的自主神经反射调节机制和代偿功能减弱，也易引发一过性脑供血不足而晕倒，重症者可发生摔伤或呛水等意外。因此，老年人特别是体弱有病或久病刚愈的老年人洗澡时，应有家人在旁搀扶和照料，水温不宜过高，时间不宜过长。洗澡前要适量进餐，因为空腹时体内血糖含量相对较低，经长时间的劳累容易发生低血糖休克。而饮酒或饱餐后洗澡则会加重心脏负担，导致心脏负荷过重，容易出现虚脱。过劳或刚服用过催眠药的老年人也不宜洗澡，防止发生头晕而晕倒。浴室里宜开一小窗，以免浴室太热或蒸气过多，使空气中的氧气稀薄，而引起机体缺氧。如果在洗澡时自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，可很快恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片，必要时舌下含化。若已晕倒者，应立即让其躺下，头略低，置于空气流通处，在注意保暖的同时，用手指掐人中、合谷等穴位，若病情仍不缓解，应立即送医院。
(3)防心脏病。如洗澡水水温过高，洗澡时间过长和浴盆内的水位过高，可促使心跳、呼吸加快，加重心肌缺氧。对老年人，特别是已患有代偿功能不全的冠心病人，易导致冠心病的突发或加重。因此，洗澡时间一般以15～20分钟为宜，水温在45℃左右为宜，浴盆内的水位一般以坐位不超过乳头为好。
, 百拇医药
(4)防中风。过高或过低的水温和洗澡时的过度体力活动，可促使老年人，特别是患有高血压病人的血压进一步急剧升高，当升高的血压超过了脑血管管壁的承受力时，血管就会破裂出血，而发生脑出血。洗澡时如出汗过多，又可导致血液浓缩粘稠，流动缓慢，对原有血压偏低和脑血管原本就不太通畅的老年人，又可诱发一过性脑供血不足或脑梗死。因此，老年人应注意洗澡水的温度，掌握好洗澡的时间，入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，不要立即把身体全部泡在水中。洗澡的动作不要过分用力或过急，应以轻松自如为主。
(5)防烫伤。因浴室内雾气大和光线暗，老年人手脚不灵活和辨认能力差，要防止开错冷热水龙头，以免烫伤。
(6)防着凉。如水温、室温过低，浴中浴后遭风吹，极易使老年人着凉，导致浴后发生咳嗽、发烧等不适。因此，除应调好水温，保证室温外，还应避风寒，出浴室前应穿戴整齐，以防着凉。
编辑 汤知慧, 百拇医药(米 悦)