人们富裕了，温饱不愁了，有房有车了，娱乐的方式也增多了，可是心理素质却愈发脆弱。于是，心理疾病的发病率明显增高。心理专家认为，其实人就是一个平衡体，当现实与理想发生冲突，不能及时解决而导致心理失衡时，便会出现各种心理问题。下面教你几招，让你避开坏心情。

    保持良好的睡眠，多运动，饮食规律。睡眠持续不好，带来的身体不适感包括疲乏无力、头晕脑涨、心慌、手抖、站立不稳，主观则感觉精力缺乏、反应迟缓、耐心变差、容易烦躁和发脾气，因此影响工作效率和人际关系，长此以往，人的情绪容易产生波动，容易“滋生”坏心情。因此，良好的睡眠是保持好心情的基础 ......