一个人30岁以前，因为年轻，生命力旺盛，患病的几率相对小一些；60岁以后，因为退休了，有足够的时间来调理生活，对健康与疾病的关注度就会比较高；而实际上，处于30岁到60岁之间的中年人，各种疾病的发病率已然明显上升了，如糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病等。现在，人们的工作节奏快、生活压力大，导致英年猝死的病例时有发生。所以，人的一生中，对健康关注的焦点应当是中年健康。

    健康是最大的节约

    现在，提倡建设节约型社会，从一度电、一滴水做起。其实，健康是最大的节约。每天在心血管病预防上花1元钱，药费就能节省8.99元，抢救费节省100元。健康教育、健康投资就像健康银行的零存整取。平时做的一点一滴，回报的都是健康。

    大家都知道，健康的四大基石是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。它的实质就是要求人们敬畏自然，追求均衡。自然界要求和谐，譬如饮食，天然均衡的饮食就包含人类生命所需的42种营养素。人造的不如天然的，人工合成的，包括各种各样的合成营养素，远远不如天然的食物。如果人们能够顺应自然去做，就能够使高血压病减少55% ......