人的一辈子总免不了生病，当我们的身体出现不适后，最先的发现者，不是医生，而是自己。而且，谁也不可能像自己了解自己那样清楚。比如说，你吃到什么程度算八成饱?喝多少酒为适量?每天睡多长时间才感觉舒服?运动量多大才合适?这些，惟有靠自己在长期的生活中去体验和摸索。当我们真正懂得并学会更好地照顾自己的健康，使身体处于正常、良好的状态之中时，那么，您就是自己最好的医生了。

    健康九成靠自己

    一个好的医生不仅仅是治疗疾病，也不仅仅是会预防疾病，更重要的是，一个好医生能提高人的健康水平，使人的体质增强，体能改善，生命质量提高，从根本上减少疾病的发生。而从这个意义上说，只有自己才是最好的医生。

    世界卫生组织指出，健康由四大因素组成：父母遗传占15%；社会环境占10%，自然环境占7%，共17%；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。前两项为不可控因素，共占32%；在后两项68%的可控因素中，个人的生活方式因素占了60%，即接近可控因素的九成。所以说，健康的钥匙掌握在自己手里，要想寿而康，九成靠自己；自己是最好的医生。

    生病多半由于保健知识缺乏

    有人认为，现在疾病增多了，是因为经济发达、生活富裕了造成的 ......