良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因此，在情绪波动的时候，人们应该保持清醒的头脑。人的情绪是受大脑皮层调节和控制的，这就说明人能够有意识地调控自己情绪，做情绪的主人。以下是几种调控情绪的常用方法。

    回避法 当人陷入情绪困境时，最容易采取的解决方法便是回避法，即走开、不接触导致情绪困境的外部刺激。在情绪困境中，人的大脑里往往会形成一个较强的兴奋点，如果当事人有意回避了相关的外部刺激，就可以使之让位给其他刺激引起的新的兴奋点。兴奋点转移了，人也就摆脱了情绪困境。俗话讲“耳不听心不烦”，说的正是这一道理。

    转视法 并不是任何事情都可以逃避的 ......