乐即快乐、乐观。科学研究证实，快乐、乐观可使人的中枢神经系统兴奋，并促进新陈代谢。增强人体免疫功能。唐代诗人白居易在生活的坎坷中渐渐悟出“人生不满百”是因为“不得长欢乐”的缘故，于是，他就立志做一“乐天派”。那么，日常生活中，中老年朋友们该如何寻乐、取乐?

    一、知足常乐 “知足者常乐”，语出《论语》，意思是告诉人们，对自己目前的生活要有比较客观的认识，不要有过多的不切实际的奢望，以保持情绪上的安定、精神上的愉快。怎样做到知足呢?其一，要有自我控制能力，无论周围环境发生什么样的变化或有什么样的诱惑，均不为其所动，保持精神上的节制和坦荡；其二，要能正确地对待外界各种影响，不想入非非，不过度思虑，以保持人体形与神的统一；其三，要常使内心处于平衡状态，对自己的经济、名誉、地位等能随遇而安。总之，要主动调整好自己的情绪，促使自己以轻松愉快的心情来应对生活。然而，“知足”不等于满足眼前现状，停滞不前。人总是要有上进心的 ......