减轻应激反应有5招
应激是一种在遭到心理和躯体上较大的打击后出现的一种特殊状态,是一种机体本能的防御反应,可分为生活应激、灾难应激、疾病应激、战争应激等。应激既有积极意义,也会对机体产生伤害。强烈的威胁感是产生应激反应的关键因素。其反应程度还与一个人的智商、个性特点和心理素质有关,具有较高的智商、健全的人格和稳定的心理素质者发生应激反应的程度较轻,可能性较小。
较轻的应激源有:劳累、失望、激动、生气、恐惧、抑郁、工作紧张等 ......
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