心理重建
“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福”。发生在四川汶川的8级大地震牵动了亿万人民的心。巨大的地震不仅破坏了美丽的家园，也给灾区的人们带来了极大的心理创伤。
有一位在北京打工的中年妇女，当得知四川老家的3位亲人死于汶川大地震后当场晕倒，几天不愿意见任何人，也不承认她的亲人已经不在人世。之后，整个人变得麻木，憔悴。周同人都能理解她的心情，也给了她很多的劝慰和同情。但随着时间的推移，她仍然没有从这种灾难的创伤中恢复过来，情绪非常低落。
没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想象灾难，尤其是像大地震这样的恶性事件对当事人的心理影响之深、持续时间之久。首先，灾难事件的刺激强度通常都很大，它会立即在当事人的大脑中留下深深的“印记”，而且这个印记一辈子也不会消失。以后，当类似的情境再次出现时，大脑就会立即唤起这个印记，并产生强烈的情绪反应。比如，某人被地震的废墟掩埋一段时间后获救，那么，今后任何时候只要他再处于狭小的、黑暗的空间里，他在废墟里的“印记”就会被唤醒，从而出现惊恐、呼吸困难、绝望等强烈的应激反应。其次，灾难的强大破坏力往往会在短时间内带来生命、财产的巨大损失，从而导致人们的无力感、挫败感和脆弱感。尤其是强烈地震，房屋瞬间夷为平地，否认(不相信眼前的事实)、脆弱(人是多么不堪一击)等各种情绪反应将会出现。
前面介绍的那位中年妇女便可能患上了“创伤后应激障碍”，这是重大创伤给人带来的一种长期慢性的心理创伤，亦属于心理障碍的一种，这种障碍持续的时间少则几年，多则十几年甚至几十年。
下面有一个测试表，可简单的评估经历灾难的人是否存在“创伤后应激障碍”。如果您曾经亲身经历过灾难或恐怖事件，1个月以后还有下面的问题，请在问题前面的方框里打勾。
□我感到恐怖的事件一遍又一遍的发生。这种感觉经常在没有任何预兆的情况下发生。
□我经常做噩梦，并对恐怖事件有恐惧的记忆。
□我有意远离能让我回想起恐怖事件的地点。
□当一些没有预兆的事件发生时，我感到非常心烦意乱。
□我难以相信他人或很少感到和他人亲近。
□我十分易怒。
□因为别人死了而我还活着，我感到内疚。
□我失眠，而且肌肉紧张。
如果您有以上6种症状，您可能已患有创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍不仅仅局限于经历过自然灾害的人，以下灾难也会给当事人带来极大的心理创伤：被强奸或被性虐待、受到家庭成员的殴打或伤害、成为暴力犯罪的牺牲品、亲身经历飞机失事或车祸、亲身经历战争、在某事件中认为自己可能被杀死、目睹了比较惨烈的事件，等等。值得注意的是，这种“创伤后应激障碍”还会以躯体不适的形式表现出来，比如，出现呼吸困难、失眠、疲倦、喉咙及胸部梗塞感等。相比而言，灾难事件对孩子造成的心理创伤更为严重，若不进行有效的心理干预，他们今后出现强恐惧症、焦虑症等各种心理问题的概率会很高。
了解了灾难给人们带来的心理创伤之后，就可以理解心理重建对经历过灾难的人们是多么的重要。实践证明，接受过心灵抚慰的遇难者家属大多会心情慢慢地平静下来，而没有接受过心灵抚慰的人却会仍然以泪洗面、痛不欲生。如果你的身边就有“创伤后应激障碍”患者，你可以主动找他(她)聊聊天，说说话，最主要的是要耐心地听他(她)诉说，然后再给予他(她)心理安慰。当然，如果你就是一位“创伤后应激障碍”患者，或者你的家人存在心理障碍，则应当到当地的心理服务机构求助，心理医生的帮助往往比简单的开导、劝慰更有效，也更科学。, http://www.100md.com(江 波)
有一位在北京打工的中年妇女，当得知四川老家的3位亲人死于汶川大地震后当场晕倒，几天不愿意见任何人，也不承认她的亲人已经不在人世。之后，整个人变得麻木，憔悴。周同人都能理解她的心情，也给了她很多的劝慰和同情。但随着时间的推移，她仍然没有从这种灾难的创伤中恢复过来，情绪非常低落。
没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想象灾难，尤其是像大地震这样的恶性事件对当事人的心理影响之深、持续时间之久。首先，灾难事件的刺激强度通常都很大，它会立即在当事人的大脑中留下深深的“印记”，而且这个印记一辈子也不会消失。以后，当类似的情境再次出现时，大脑就会立即唤起这个印记，并产生强烈的情绪反应。比如，某人被地震的废墟掩埋一段时间后获救，那么，今后任何时候只要他再处于狭小的、黑暗的空间里，他在废墟里的“印记”就会被唤醒，从而出现惊恐、呼吸困难、绝望等强烈的应激反应。其次，灾难的强大破坏力往往会在短时间内带来生命、财产的巨大损失，从而导致人们的无力感、挫败感和脆弱感。尤其是强烈地震，房屋瞬间夷为平地，否认(不相信眼前的事实)、脆弱(人是多么不堪一击)等各种情绪反应将会出现。
前面介绍的那位中年妇女便可能患上了“创伤后应激障碍”，这是重大创伤给人带来的一种长期慢性的心理创伤，亦属于心理障碍的一种，这种障碍持续的时间少则几年，多则十几年甚至几十年。
下面有一个测试表，可简单的评估经历灾难的人是否存在“创伤后应激障碍”。如果您曾经亲身经历过灾难或恐怖事件，1个月以后还有下面的问题，请在问题前面的方框里打勾。
□我感到恐怖的事件一遍又一遍的发生。这种感觉经常在没有任何预兆的情况下发生。
□我经常做噩梦，并对恐怖事件有恐惧的记忆。
□我有意远离能让我回想起恐怖事件的地点。
□当一些没有预兆的事件发生时，我感到非常心烦意乱。
□我难以相信他人或很少感到和他人亲近。
□我十分易怒。
□因为别人死了而我还活着，我感到内疚。
□我失眠，而且肌肉紧张。
如果您有以上6种症状，您可能已患有创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍不仅仅局限于经历过自然灾害的人，以下灾难也会给当事人带来极大的心理创伤：被强奸或被性虐待、受到家庭成员的殴打或伤害、成为暴力犯罪的牺牲品、亲身经历飞机失事或车祸、亲身经历战争、在某事件中认为自己可能被杀死、目睹了比较惨烈的事件，等等。值得注意的是，这种“创伤后应激障碍”还会以躯体不适的形式表现出来，比如，出现呼吸困难、失眠、疲倦、喉咙及胸部梗塞感等。相比而言，灾难事件对孩子造成的心理创伤更为严重，若不进行有效的心理干预，他们今后出现强恐惧症、焦虑症等各种心理问题的概率会很高。
了解了灾难给人们带来的心理创伤之后，就可以理解心理重建对经历过灾难的人们是多么的重要。实践证明，接受过心灵抚慰的遇难者家属大多会心情慢慢地平静下来，而没有接受过心灵抚慰的人却会仍然以泪洗面、痛不欲生。如果你的身边就有“创伤后应激障碍”患者，你可以主动找他(她)聊聊天，说说话，最主要的是要耐心地听他(她)诉说，然后再给予他(她)心理安慰。当然，如果你就是一位“创伤后应激障碍”患者，或者你的家人存在心理障碍，则应当到当地的心理服务机构求助，心理医生的帮助往往比简单的开导、劝慰更有效，也更科学。, http://www.100md.com(江 波)