不同睡姿应选择不同高度、不同硬度的枕头。人们侧睡时，由于肩膀接触床面，使得头部和躯干与床面不能平直地接触。而是处于略微倾斜的状态。这时，枕头最好保持在一拳半的高度，使头部与床面保持15厘米左右的距离，以利于维持正常的生理弧度。

    习惯侧睡的人：最好选硬度较大的枕头，比如荞麦枕、茶叶枕、糠壳枕等，这样可以使颈部获得支撑，让头和脊柱保持在同一直线上。此时的人体也才能保持正常的血液循环，减缓颈部疲劳，使睡眠达到最佳状态。如果侧睡时枕头过软，可能会造成软组织劳损或其他一些颈椎病。

    习惯仰睡的人：头部、颈部、肩部直接与床面接触，枕头的高度宜在一拳左右，使头部与床面保持10厘米左右的距离。仰睡者最好选择一些软硬适中、弹性较好的枕头，比如弹力棉枕等，它可以使头部感觉舒适，以保持身体正常的生理弧度。如果枕头过硬，头部与床面之问的高度便很难调控自如，颈部肌肉容易处于拉伸状态，血液循环不畅，会干扰睡眠。

    年纪较大的老年人，由于颈椎生理弧度发生了变化，诸如颈部突出、脊椎弯曲等，在选择枕头时，最好挑一些稍微偏硬、偏高一点的枕头：身体尚未发育成熟的小孩，则最好选择偏软偏低的枕头，否则容易影响孩子脊椎发育。

    平板电视摆放有讲究

    首先 ......