我的养生经我的“七不”养生经 叶任涛

    读了一些养生保健方面的文章后，我颇有同感；在此亦将自己这方面的体会写下，供朋友们参考。

    (1)吃。不要太饱。小时候家贫，父母常教诲我“看菜吃饭”、“餐省一口”等。当初目的是要节约，现在却对健康有益。总之，我几十年来都遵循此道，吃饭从不过饱。自从当上干部后，经常加夜班，所以，我一日三餐安排是：早餐少，中餐饱，晚餐好，以备夜班消耗。如果遇到宴请，事后便减少食量，侧重清淡，使之平衡。

    (2)穿，不要太暖。自从穿上毛线衣后，我就不再穿棉袄了。当年血气方刚，冬天穿件毛衣，既时髦，又精神。年复一年，已成习惯。对此，我想，穿衣时以稍感冷意为准，因为，寒冷让人想到活动，动则热，身感暖意融融 ......