人们常常挂在口边的一句话就是：“生命在于运动”，但大家并不一定了解它的真缔。19世纪初，德国著名医生戈朗特指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极主动的。”实践证明：3天不活动的人，肌力将下降5%；长期不活动者，各组织器官将发生退行性变化和功能衰退。老年人参加适当的体育锻炼可以提高新陈代谢能力，改善血液循环。使各器官充满活力，对延缓衰老进程、延长寿命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身体功能的恢复、改善精神和心理状态以及调动和发挥主观能动性都有良好的作用。

    运动对生理器官的影响

    随着年龄的增长、生理器官的老化，人体骨骼结构会出现进行性退化和营养不良，由于骨质丢失势必出现骨萎缩和骨质疏松。骨质疏松常见于脊柱，故老年人的脊背多呈弯弓形。骨质疏松还可引起老年性腰痛和类似坐骨神经痛的症状。肌肉也会随着老化而出现质和量的改变。随着运动器官老化加深，肌纤维变细，肌肉逐渐萎缩 ......